Pour qui ? Pourquoi ?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors, elle ne requiert pas de connaissances particulières, mais demande un investissement personnel et un entrainement méthodique et volontaire.

Enfant

pour lui apporter bien être,
l’amener à la relaxation,
lui faire découvrir son corps autrement,
lui donner les moyens de développer sa concentration,
l’aider dans ses difficultés scolaires, relationnelles ou comportementales.

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 Adolescent

pour l’aider dans sa relation aux autres,
lui redonner confiance en lui,
le soutenir dans cette période de transformation,
lui permettre de se projeter,
l’apaiser dans ses apprentissages,
lui apporter l’équilibre.

Adulte

pour l’aider à se connaître,
se détendre,
s’épanouir,
retrouver un état de bien-être,
faire face aux situations stressantes de la vie,
développer un esprit plus serein.

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Senior

pour se faire du bien,
réduire le niveau d’anxiété,
s’ancrer dans l’instant présent
restaurer une sécurité intérieure et la confiance en soi.

Femme enceinte

pour se concentrer sur la détente pendant la grossesse
accepter plus facilement les changements de son corps
gérer la douleur lors de l’accouchement
mieux gérer son stress
créer un lien avec son bébé

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Sportif

pour la préparation en amont, pendant et après l’épreuve,
changer les schémas négatifs qui nous limitent,
gérer la douleur et l’effort,
mémoriser les gestes techniques,
faire face au stress

Déroulement d’une séance

Que les séances soient individuelles ou collectives, le déroulement reste le même. Elles respectent l’intimité de chacun et sont basées sur l’échange et l’adaptabilité. La sophrologie est adaptée à tous les âges et ne demande pas de conditions physiques particulières. Aucune tenue vestimentaire précise n’est nécessaire.
La ponctualité et la persévérance sont des éléments clés.

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